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內容簡介

瑜伽是一種老少咸宜、安全有效的健身運動，已經過數千年歲月的考驗，它不僅能調節全身機能，使你容光煥發，而且能增進你心理與生理的健康。瑜伽姿勢可以改善血液迴圈、舒展筋骨、暢通筋脈，消除現代人生活的緊張壓力身體的僵硬與疲勞等。

內容說明：

 第三十一集
01.風吹樹功02.簡易犁功03.倒箭功04.清理經絡調息功05.腹部呼吸06.基本完全瑜珈呼吸功

 第三十二集
01.瑜珈功和太極拳02.貓伸展功03.至善坐                           

 第三十三集
01.瑜珈功和武術02.腰轉動功03.腹部按摩功04.瑜珈呼吸功法和瑜珈冥想

第三十四集
01.船功02.風吹樹功03.至善坐

第三十五集
01.犁功02.倒箭功03.涅悌功

第三十六集
01.集中注意力的練習02.臀部的練習03.仰臥練習04.腿部的練習05.瑜珈功的音樂           

第三十七集
01.幸福和社會和諧的瑜珈02.調和神經系統的瑜珈03.氣和力量的儲藏所-騎輪

 第三十八集
01.頭到立功02.頭到立的預備功03.初級英雄坐第一式                                      

 第三十九集
01.頭倒立功02.初級頭倒立功03.頭倒立功的反姿勢04.半蓮花坐功                       

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